パーソナルトレーニング

１ カウンセリング

初回トレーニング前に必ずカウンセリングを行い、お客様の目標や現状を確認させていただきます。
そのうえで、目標達成に必要なトレーニングプログラムをご提案いたします。

２ 測定・体調確認

体重・筋量・体脂肪率・基礎代謝・水分量を測定します。
その後体調や身体の状況を確認し、万全の状態でトレーニングに臨みます。

３ トレーニング

カウンセリングをもとに構築したトレーニングメニューで、60分間マンツーマンでトレーニングを行います。
4～6種目のウエイトトレーニングを基本とし、お客様の体力や筋力、目的に合わせてトレーナーが随時調整していきます。

４ フィードバック

前回との比較を行いながら、身体の変化を一緒に確認し、フィードバックを行います。
お客様が感じた変化、トレーナーが感じた変化を共有し、次回のメニューへ反映します。