ストレッチの重要性｜筋トレにも関係する驚きの効果とは
2022年6月17日
筋トレ前後のストレッチ、やってますか？ 「運動前後の準備体操やストレッチは大切」と、頭ではわかっていても実際に取り入れていない方は多いのではないでしょうか。 この原因としては、 などが挙げられると思います。 ですが！やは […]
自宅でもできる！運動後におすすめな静的ストレッチ一覧【動画つき】
2022年6月17日
皆さんは、トレーニング後のケアをしていますか？ 準備運動はするけど、トレーニング後のケアはめんどくさいし、やってないって方は多いと思います。実は、運動後のケアをするしないで筋肉痛の軽減や、疲労の残り方が変わってくるんです […]
パーソナルトレーニングのメリット・デメリット｜費用を安く抑える方法はある？
2022年6月13日
専門のトレーナーとマンツーマンでトレーニングできるサービス。それがパーソナルトレーニングです。 パーソナルトレーニングと聞くと、 と思われている方も多いのではないでしょうか。 実は、パーソナルトレーニングは筋トレ初心者に […]
【プロテイン】飲むのに最適なタイミングはいつ？そもそもなぜ飲む？
2022年6月9日
ジムでトレーニングをしていると、皆さん何やら飲んでおられるのを見かけますよね。 そう、『プロテイン』です。 恐らく、言葉自体は多くの方が聞いたことはあると思います。ですがトレーニングを始めたばかりの頃は、飲むのをためらわ […]
【初心者におすすめ】トレーニングジムを選ぶ基準４選
2022年6月7日
今までトレーニングジムに通った経験のない方が、ジムに通いたいと思った際、ネックとなるのがジム選びです。初心者からすると一見どれも同じように見えますが、実はジムによってそれぞれ違いがあります。 あなたに合ったポイントを押さ […]